Découvrez Anima Harmonia, une formation complète pour rééquilibrer votre esprit et gérer efficacement le stress au quotidien. Avec des vidéos instructives et des exercices pratiques, apprenez les bases de la gestion du stress, l’importance de l’homéostasie et les techniques de pleine conscience. Bénéficiez également de méditations guidées et de ressources bonus pour une transformation profonde et durable
Information du cours
Formateur Cours
VanessaAuteur
Je m’appelle Vanessa Cornut, fondatrice d’Au Coeur d’une flamme et créatrice de la méthode d’accompagnement énergétique et spirituel Inquantra®.
J’accompagne depuis 2015 les personnes en perte de sens dans leur vie à se reconnecter à leur alignement personnel
Anima Harmonia: Rééquilibrer son esprit, gérer son stress
119.00€
Introduction à la gestion du stress
Qu’est-ce que le stress
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Les mécanismes du stress
Lesson 2 of 3 within section Introduction à la gestion du stress.Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Les effets du stress sur la santé
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Trouver l’équilibre
Le principe de l’homéostasie
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stimuler le nerf vague
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répéter et aller plus loin
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La Pleine Conscience
Qu’est-ce que la Pleine Conscience
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Exercice méditatif
Lesson 2 of 2 within section La Pleine Conscience.Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
La gestion du stress au quotidien
Organisation et planification
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Intégration et ajustements
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Célébrer les succès
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Bonus
Pose-toi et respire
Lesson 1 of 5 within section Bonus.Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
exercice d’observation des sens
Lesson 2 of 5 within section Bonus.Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
exercice du décompte
Lesson 3 of 5 within section Bonus.Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Journal de gratitude
Lesson 4 of 5 within section Bonus.Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Ma cuisine anti-stress
Lesson 5 of 5 within section Bonus.Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Découvrez mes astuces bien-être ainsi que des citations inspirantes dans ce workbook créé pour vous accompagner dans votre quotidien!
Voici les compétences que vous allez apprendre en téléchargeant ce guide :
Des outils pour observer tes habitudes et les évaluer
Les erreurs à ne pas commettre en matière de bien-être
Des citations inspirantes
un exercice de gestion du stress
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